ポケットにコーチを。
筋肉ひとつずつ。

まだです。Coach OS Proは現在App Storeで配信中です。Android版は準備中で、まもなくGoogle Playに登場します。それまではApp Storeでアプリをお試しください。Google Playでの公開が決まり次第、このページでお知らせします。

いいえ。プランは手元にあるものから組み立てます。設備の整ったジムでも、自宅にある数本のダンベルでも、自重だけでも大丈夫です。すべてのエクササイズが鍛える筋肉とともに図解で表示されるので、どこでトレーニングしても、やることが正確にわかります。

はい。最初にいくつかの質問で、あなたのレベル、目標、ペースを把握します。ガイド付きトレーニングでは、各動作、セット数、休憩時間がタイマー付きで表示されます。自分のペースで進められ、難易度は週を追うごとに少しずつ上がるので、初日からいきなりハードになることはありません。

数タップで、または食事プランから食事を追加すると、アプリがカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を計算します。必要ならワンタッチで修正できます。今日のダッシュボードでは、水分も含めて目標に対する現在地がわかるので、1グラム単位で量らなくても順調に進められます。

Coach OS Proはフランス語、英語、アラビア語に対応しています。設定で言語を選ぶと、トレーニング、エクササイズ名、栄養、リマインダーまですべてが切り替わります。進捗や記録済みのトレーニングを失うことなく、いつでも変更できます。