مربی شما در جیبتان. عضله به عضله.

هنوز نه. Coach OS Pro امروز در App Store در دسترس است. نسخه اندروید در حال آماده‌سازی است و به‌زودی به Google Play می‌آید. تا آن زمان می‌توانید اپ را در App Store بشناسید؛ این صفحه انتشار آن در Google Play را به محض آماده شدن اعلام می‌کند.

نه. برنامه‌تان از هر چه در دسترس دارید شروع می‌کند: یک باشگاه کامل، چند دمبل در خانه یا فقط وزن بدن. هر تمرین با تصویر و همراه با عضلات درگیر نمایش داده می‌شود تا هر جا تمرین کنید، دقیقاً بدانید چه باید بکنید.

بله. در شروع، چند سؤال سطح، هدف و ریتم شما را مشخص می‌کند. تمرین‌های راهنما هر حرکت، ست‌ها و زمان استراحت را همراه با زمان‌سنج نشان می‌دهند. با سرعت خودتان پیش می‌روید و سختی تمرین‌ها در طول هفته‌ها بالا می‌رود، بی‌آنکه از روز اول سراغ سخت‌ترین بخش بروید.

وعده‌تان را با چند لمس یا از برنامه غذایی‌تان اضافه می‌کنید و اپ حساب را انجام می‌دهد: کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی. در صورت نیاز با یک حرکت اصلاحش می‌کنید. داشبورد روزانه، با احتساب آب، نشان می‌دهد نسبت به هدفتان کجا هستید تا بدون وزن کردن هر گرم در مسیر بمانید.

Coach OS Pro به فرانسوی، انگلیسی و عربی در دسترس است. زبانتان را در تنظیمات انتخاب می‌کنید و همه چیز با آن هماهنگ می‌شود: جلسه‌ها، نام تمرین‌ها، تغذیه و یادآوری‌ها. هر زمان بخواهید می‌توانید آن را تغییر دهید، بدون از دست دادن پیشرفت یا جلسه‌های ثبت‌شده.