01
Sesión guiada
Abre, sigue, termina. Cada ejercicio aparece en imágenes y el cronómetro controla tus series y descansos. Tú solo tienes que empujar.
● Coaching fitness · Disponible en el App Store
Tu entrenador en el bolsillo. Músculo a músculo.
Sesiones guiadas, un plan a tu medida, nutrición y seguimiento: todo lo que necesitas para progresar, en una sola app.
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Google Play muy pronto
- Musculación
- Sesiones guiadas
- Cardio
- Plan a medida
- Nutrición
- Movilidad
- Seguimiento
- Comunidad
870+ejercicios ilustrados
7grupos musculares
6pilares: sesión, plan, nutrición, seguimiento, comunidad, coach
3idiomas en la app · FR · EN · AR
El manifiesto
Cada sesión te guía. Cada comida cuenta. Cada semana, tu cuerpo cambia, músculo a músculo.
Anatomía
El cuerpo,
músculo a músculo
Pectorales
Cada ejercicio muestra la zona que trabaja. Sabes qué entrenas y por qué.
Hombros
Hombros fuertes, sin forzar donde no debes. El gesto correcto, mostrado en imágenes.
Brazos
Bíceps, tríceps, antebrazos: la carga y el volumen avanzan contigo, sesión tras sesión.
Abdominales
Un centro estable que sostiene todo lo demás. Tu plan lo integra sin que tengas que pensarlo.
La app en tu mano
Todo cabe
en tu mano
Tu día de un vistazo: la sesión de hoy, tus macros, tus misiones y tu racha actual.
02
Plan personalizado
Tu objetivo, tu nivel, tu material, tus días libres. El programa se construye alrededor de tu vida, no al revés.
1 640de 2500 kcal
Proteínas
Carbohidratos
Grasas
03
Nutrición
Registra tu comida en unos toques y los macros se actualizan. Calorías, proteínas, agua: tu día de un vistazo, sin pesar nada.
04
Seguimiento y fotos
Cada semana, un balance claro: medidas, fotos lado a lado, sesiones completadas. El progreso se ve, negro sobre blanco.
05
Comunidad
Retos, misiones diarias, rachas que mantener. Entrenas solo, pero nunca aislado.
06
Coach humano
¿Quieres una mirada experta? Un coach de verdad puede retomar tu plan, ajustarlo y responder a tus preguntas.
Programas
Elige tu objetivo
Tren superior
Pecho, espalda, hombrosEspalda
Jalones, postura
Piernas
Cuádriceps, glúteosHombros
Deltoides, estabilidad
Brazos
Bíceps, tríceps
Abdominales
Plancha, core
Cardio
Fondo, resistenciaAntes / después
Enciende
la máquina
Desliza para ver lo que pasa cuando te lo tomas en serio. Cada sesión despierta un poco más el cuerpo.
Cada movimiento, a la vista
Ningún nombre de ejercicio sin explicación. Ves el gesto, los músculos implicados y el ritmo que debes mantener.
Un plan que se mueve contigo
Una semana cargada, un progreso más rápido de lo previsto: el plan se adapta y nunca te deja tirado.
Cero jerga, todo concreto
Instrucciones claras, en tu idioma, que caben en una pantalla. Abres la app y sabes qué hacer.
Empieza.
Tu primera sesión te espera. Descarga Coach OS Pro y deja que la app te guíe desde hoy.
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Escanea para descargar la app.
Preguntas frecuentes
¿Coach OS Pro está disponible en Android?
Todavía no. Coach OS Pro ya está disponible en el App Store. La versión para Android está en preparación y llegará pronto a Google Play. Mientras tanto, puedes descubrir la app en el App Store, y esta página anunciará el lanzamiento en Google Play en cuanto esté disponible.
¿Necesito material o un gimnasio?
No. Tu plan parte de lo que tienes a mano: un gimnasio completo, unas mancuernas en casa o simplemente tu peso corporal. Cada ejercicio se muestra en imágenes, con los músculos que trabaja, para que sepas exactamente qué hacer, entrenes donde entrenes.
Soy principiante, ¿la app es para mí?
Sí. Al empezar, unas pocas preguntas sitúan tu nivel, tu objetivo y tu ritmo. Las sesiones guiadas muestran cada movimiento, las series y el descanso, con cronómetro incluido. Avanzas a tu ritmo y la dificultad sube con las semanas, sin lanzarte a lo más duro el primer día.
¿Cómo funciona el seguimiento de la nutrición?
Añades tu comida en unos toques, o desde tu plan de comidas, y la app hace las cuentas: calorías, proteínas, carbohidratos y grasas. Si hace falta, lo corriges en un gesto. Tu panel del día muestra dónde estás respecto a tu objetivo, agua incluida, sin tener que pesarlo todo al gramo.
¿En qué idiomas está disponible la app?
Coach OS Pro habla francés, inglés y árabe. Eliges tu idioma en los ajustes y todo cambia con él: las sesiones, los nombres de los ejercicios, la nutrición y los recordatorios. Puedes cambiarlo cuando quieras, sin perder tu progreso ni las sesiones ya registradas.