مدربك في جيبك. عضلةً بعد عضلة.

ليس بعد. Coach OS Pro متوفر اليوم على App Store، ونسخة أندرويد قيد التحضير وستصل قريبًا إلى Google Play. وفي الأثناء، يمكنك اكتشاف التطبيق على App Store، وستعلن هذه الصفحة عن صدوره على Google Play فور توفره.

لا. تنطلق خطتك مما لديك: صالة مجهزة بالكامل، أو بعض الدمبل في المنزل، أو وزن جسمك فقط. كل تمرين معروض بالصور مع العضلات التي يعمل عليها، لتعرف بالضبط ما عليك فعله أينما تدرّبت.

نعم. عند البدء، تحدد بضعة أسئلة مستواك وهدفك وإيقاعك. تعرض الحصص الموجَّهة كل حركة، والمجموعات، ومدة الراحة مع المؤقت. تتقدم بسرعتك، وتزداد الصعوبة تدريجيًا على مرّ الأسابيع، دون أن تُرمى في الأصعب منذ اليوم الأول.

تضيف وجبتك بلمسات قليلة، أو من خطة وجباتك، ويتولى التطبيق الحساب: السعرات، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون. وتصحّح بلمسة واحدة عند الحاجة. وتعرض لوحة يومك موقعك من هدفك، بما في ذلك الماء، لتبقى على المسار دون وزن كل غرام.

يتحدث Coach OS Pro الفرنسية والإنجليزية والعربية. تختار لغتك من الإعدادات فيتبعها كل شيء: الحصص، وأسماء التمارين، والتغذية، والتذكيرات. ويمكنك تغييرها متى شئت دون أن تفقد تقدمك أو حصصك المسجلة.